私が禁煙したのが2010年6月からです。

丸2ヶ月かけて徐々に減らしながら止めました。


まず禁煙に何よりも大切なのは、本気で止めたいと思う事です。

何となく止めれたらいいかな〜程度ではリバウンドしてしまう可能性が高いです。


人間は不思議なくらい、痛みや苦痛を隠す事が出来るんです。

私が煙草を止めるきっかけになったのは、自分が痛みを感じないようにしている事に気がついたからです。

本当に自分が煙草を好んでいるのか？そもそも何のために吸い始めたのか？

そこから考えて行きましょう。


私が煙草を吸い始めたのが・・・法律に触れるので詳しくは書けませんが（笑）

30年以上かなりなヘビースモーカーでした。


これは私が止めたやり方なのですが、禁煙パッチを使わずに煙草を禁煙パッチに見立てて

少しずつ身体の中にニコチンをとり入れながらの禁煙に成功しました。



最初に、無意識に吸っている、習慣で口にしている煙草を止めて行きます。

その後、反対に一番吸いたい時に吸わないなど、煙草が欲しくなる環境との関連性を絶っていきます。

禁煙を思い立って実際一番つらかったのが、この時でしたね。

そして随分減ってきたな〜という頃に、禁煙ウツと言う状態がやってきます。

ここでのモチベーションの持ち方で元に戻ってしまいやすいです。


でも大丈夫です。

あなたも必ず止められます！

あなたの禁煙を全力でサポートします。

　禁煙サポート